Quels sont les 3 principales armes pour contrer le COVID?

PREMIÈRE ARME REDOUTABLE :

LA VITAMINE D

Les études cliniques le confirment, la carence en vitamine D augmente le risque d'attraper le COVID et de souffrir de formes graves.

POTION D

EFFET PROTECTEUR SUR LES INFECTIONS DES VOIES RESPIRATOIRES

Elle pourrait également d'après une étude réalisée à l'hopital universitaire de Valdecilla prévenir les infections des voies respiratoires (étude queen mary university)

DIMINUTION DE LA CASCADE INFLAMMATOIRE

La vitamine D réduirait l'orage inflammatoire (ou cytokinique) induit par le COVID à l’origine du syndrome de détresse respiratoire aigu qui caractérise les formes sévères et souvent létales de Covid-19

MEILLEUR TAUX DE SURVIE CHEZ LES PERSONNES TRAITÉES PAR LA VITAMINE D

Une étude a été réalisée en maison de retraite. Sur 70 résidents de maison de retraite, on a comparé un groupe rechargé en vitamine D et un groupe non traité. L'ensemble des patients a été suivi sur 36 jours.

• 82,5 % des patients traités avec la vitamine D ont survécu contre seulement 44 % dans le groupe non traité.

• Le risque de mortalité a été réduit dans le groupe traité de 89%.

• La supplémentation en vitamine D avant ou pendant le covid est associée chez les personnes âgées fragiles à une affection covid moins sévère et un meilleur taux de survie.

Le taux optimal de vitamine D serait situé entre 70 et 80 ng/ml. On est loin des valeurs seuil! Insuffisantes pour l'obtention d'un effet sur l'immunité.

Pourquoi les doses massives sont inefficaces sur le long terme?

La vitamine D doit être progressivement absorbée et nous aurions besoin de 3000-4000 UI/jour toute l'année! Que se passe t-il lorsque l'on prend une ampoule de vitamine D dosée à 100 000 UI??? le corps n'étant pas assez intelligent pour absorber une telle dose en une seule fois, la vitamine D se retrouve dans la poubelle...!

QUELLE DOSE IDÉALE QUOTIDIENNE?

6000-8000 UI/ jour en cure d'attaque pendant 1 mois puis passer à 4000 UI/ jour au moment du repas en continu.,Les risques de surdosage sont extrêmement rares surtout à cette dose.

DEUXIÈME ARME :

LES OMEGA 3

Réduction de l’inflammation causée par le Covid

Omega 3 mers froides

Les omega 3 modulent la réponse inflammatoire et changent le profil de la personne.

Des études pointent du doigt le lien entre carence en omega 3 et réponse inflammatoire démesurée et ont mis en évidence le lien entre consommation d'omega 3 longues chaines et réduction de l'inflammation et complications graves du COVID 19.

L’inflammation chronique conséquente à une réponse immunitaire inappropriée est dans la majorité des cas liée à un mauvais équilibre du profil des acides gras. En effet, nos modes de consommation ont changé et nous consommons de moins en moins d’oméga 3 issus des petits poissons.

Nous consommons beaucoup plus de mauvais acides gras issus des viandes, charcuteries, organismes génétiquement modifiés…Cela est la première cause d’inflammation.

Les cures d’omega 3 à longues chaines agissent comme des anti inflammatoires et changent le profil de l’individu le faisant basculer vers un profil normo- inflammatoire et une meilleure immunité.

Alors pourquoi s'en priver?

OMEGA 3 MERS FROIDES

Découvrir

TROISIÈME ARME : LES PROBIOTIQUES

Les probiotiques

immunité microbiote

LA DYSBIOSE DU MICROBIOME INTESTINAL ET L’ENDOTOXÉMIE MÉTABOLIQUE POURRAIENT EXPLIQUER L’AUGMENTATION DE LA GRAVITÉ DU COVID 19 CHEZ LES OBÈSES.

Le microbiote intestinal est l’éducateur de notre systeme immunitaire. Le lien entre flore déséquilibrée et vulnérabilité immunitaire est maintenant bien établi.

Lorsque le microbiote est déséquilibré, la barrière intestinale s'affine et devient poreuse laissant passer des toxines et bactéries pathogènes, lipopolysaccharides. Cette état est appelé : endotoxémie métabolique. Ce qui entraine une cascade de réactions inflammatoires. Des études pointent du doigt le lien entre dysbiose -endotoxémie et COVID 19. Ce qui pourrait être une explication au risque plus augmenté de COVID chez les obèses(cf publication ).

LA SOUCHE PROBIOTIQUE NCFM CONTENUE DANS IMMUNITÉ MICROBIOTE

• MODULATION DE LA RÉPONSE IMMUNITAIRE

La souche NCFM est le seul probiotique identifié qui est fonctionnellement impliqué dans la modulation des fonctions des cellules dendritiques et des cellules T acteurs de la réponse immunitaire

• DIMINUTION DE L'INCIDENCE DES SYMPTOMES GRIPPAUX ET DES RHUMES CHEZ LES ENFANTS

MAIS AUSSI ET SURTOUT : L’ALIMENTATION ET LA PROTECTION ANTI OXYDANTE

Plutôt que de focaliser sur la maladie, pourquoi ne pas informer les personnes sur l'importance d'une alimentation équilibrée et une protection antioxydante adéquate???

Soyez acteur de votre santé et ne laissez pas les médias polluer vos pensées et augmenter votre état de stress. D'autant plus que le stress met le système immunitaire au plus bas!! Autrement dit il augmente notre vulnérabilité et nos faiblesses et le risque d'attraper (si l'on peut dire ) le COVID qui a tendance à choisir le plus vulnérables!

UTILISEZ LES OUTILS À VOTRE DISPOSITION

• mangez équilibré : des fruits et légumes chaque jour

• des légumes qui occupent 70% de l'assiette

• baissez le sucre! on nous abreuve de vidéos de desserts plus gras et caloriques les uns les autres et qui rendraient malades un bien portant! Est ce cela la prévention santé ??

• Faites vous plaisir avec des bonnes choses. Vous pouvez très bien réaliser de petits desserts savoureux vous même sans utiliser 1 kg de sucre et de crème fraiche!

• Du foie de morue : 1 fois par semaine pour sa richesse en vitamine A

• des sardines et petits poissons riches en omega longues chaines

• Identifiez et retirez vos intolérances alimentaires! les intolérances alimentaires déchaînent notre système immunitaire et contribuent à l'activation incontrôlée de l'orage inflammatoire. Alors pourquoi conseiller des yaourts à chaque repas lorsque l'on sait qu'il s'agit de l'intolérance alimentaire numéro 1?!

• Pour les suspicieux qui craignent de manquer de calcium, sachez que la carence en calcium a pour origine principale une carence en vitamine D et que les amandes et les légumes verts sont naturellement riches en vitamine D.

AUTRES MICRONUTRIMENTS IMPORTANTS

• LE GLUTATHION

Le glutahion a la capacité de réduire l’incidence des infections et de renforcer le système immunitaire.

• N acetyl cysteine : agent détox par excellence/ permet de réduire l'inflammation et les affections bronchiques.

• LA VITAMINE C

La vitamine C va rebooster le système immunitaire et permettre de mieux combattre les infections et virus.

• L GLUTAMINE ET ZINC : indispensable à l'activation immunitaire te la réplication clonale

Tous ces micronutriments seront retrouvés dans les produits ALZIADETOX et RÉGÉNÉRATION INTESTIN

RÉFÉRENCES BIBLIOGRAPHIQUES

• May omega-3 fatty acid dietary supplementation help reduce severe complications in Covid-19 patients?Pierre Weilla Claire Plissonneaubc Philippe Legrandde Vincent Rioux de Ronan Thibaultef

• Lactobacillus acidophilus induces virus immune defence genes in murine dendritic cells by a Toll-like receptor-2-dependent mechanism Gudrun Weiss,Simon Rasmussen,Louise Hjerrild Zeuthen,Birgit Nøhr Nielsen,Hanne Jarmer Lene Jespersen, and Hanne Frøkiær

• Vitamin D and survival in COVID-19 patients: A quasi-experimental studyCédric Annweilera bc Bérangère Hanotted Claire Grandin de l’Epervière Jean-Marc Sabatierf Ludovic Lafaied Thomas Célarier dgh

• Organisation mondiale de la santé OMS : La vitamine D pour la prévention des infections des voies respiratoires : https://www.who.int/elena/titles/commentary/vitamind_pneumonia_children/fr/ 

• Vitamine D et risque des infections respiratoires aiguës : grippe et COVID-19 : Naima Taqarorta et Smail Chadlib

• Short term, high-dose vitamin D supplementation for COVID-19 disease: a randomised, placebo-controlled, study (SHADE study) Ashu Rastogi, Anil Bhansali1, Niranjan Khare, Vikas Suri, Narayana Yaddanapud, Naresh Sachdeva

• Effect of calcifediol treatment and best available therapy versus best available therapy on intensive care unit admission and mortality among patients hospitalized for COVID-19: A pilot randomized clinical study”Marta Entrenas Castillo , Luis Manuel Entrenas Costa , José Manuel Vaquero Barrios , Juan Francisco Alcalá Díaz , José López Miranda, Roger Bouillon, José Manuel Quesada Gomez

• Carence en vitamine D et comorbidités chez les patients COVID-19 – Une relation fatale? Hans K. Biesalski

Les supers pouvoirs de la Vitamine D /Présentation de la POTION D

Les 5 commandements qui vont changer positivement votre santé

RÈGLE N°1 : PRODUIRE PLUS D'ÉNERGIE AVEC MOINS DE CALORIES

Choisir des aliments riches en énergie et complets.

Les conseils pratiques

• éviter les achats compulsifs : apprendre à faire ses courses après les repas et non pas quand on est affamé.

• choisir des marchés, boutiques bio..

• choisir systématiquement la qualite contre la quantité.

Au moment du repas

• faites des repas un moment privilégié : un rituel

• buvez un grand verre d’eau ou jus de tomate plutôt qu’un apéritif alcoolisé : cela aura un effet satiétogène

• les aliments les plus caloriques doivent être en petite quantité : de préférence dans une petite assiette

• la mastication : mastiquez chaque bouchée jusqu’à ce que l’aliment soit complétement broyé : pas de bonne santé sans bonne digestion et pas de bonne digestion sans mastication

• découpez les aliments les plus caloriques : les hacher, les émincer

• préférez les cuissons vapeurs, le court bouillons, le wok.

• agrémentez vos plats d’épices et mangez des aliments anti cancers (thé vert, curcuma, gingembre…)

• choisissez des huiles de première pression à froid pour leur richesse en nutriments : vitamine E, omega 3, omega 6 (huile de noix,colza, olive, noisettes, germe de blé...)

• restez à l’écoute de votre corps : quand il est rassasié : arrêtez de manger. ne vous obligez pas à finir l’assiette.

• en cas de ballonnements notez ce que vous mangez afin d’en identifier la cause

• autorisez-vous à ressentir la faim

• réalisez un bilan nutritionnel : les carences ou déficits nutritionnels peuvent entrainer une recherche de calories ou sucre de façon compulsive et inappropriée

• écartez les intolérances alimentaires sources de maladies et d’inflammation

RÈGLE N°2 : MANGER DES VÉGÉTAUX

Manger des végétaux protègent non seulement des cancers mais également du surpoids, du diabète, de maladies cardiovasculaires et la majorité des pathologies dégénératives y compris cérébrales.

Selon la « adventist cohort study » , réalisée sur 96000 participants, une alimentation végétarienne réduit :

• de 35 % la fréquence des cancers de la prostate

• de 50 % la fréquence des cancers colorectaux

• de 48 % la mortalité par cancers du sein

• de 26 à 68 % la mortalité cardiovasculaire

RÈGLE N°3 : MODÉRER LA CONSOMMATION DE VIANDE

 La consommation de produits animaux est à l’inverse associée à un risque plus augmenté de cancers. On note chez les gros consommateurs de viandes, une augmentation des cancers colorectaux.

• évitez de consommer de la viande en excès et restez raisonnable : 3 fois par semaine maximum.

• la viande est de plus riche en acide arachidonique : impliqué dans l’inflammation.

• cuissons agressives prudence! : barbecue : viande carbonisée à la poêle… la puissance mutagène (capacité à induire des mutations sur l’ADN) et carcinogène d’une viande trop cuite est énorme.

• les aliments frits, les viennoiseries, sont carcinogènes si consommés en excès

RÈGLE N°4 : SE CALMER AVEC LES PRODUITS LAITIERS

Pourtant mis en avant par les autorités de santé, les produits laitiers notamment le lait de vache sont très délétères pour notre santé.

Ils sont assez mal tolérés par notre systèmes digestif :  notamment le lait de vache qui devrait être réservé au veau ! trop riche en protéines et facteurs de croissance il contient le « caviar » pour le veau qui lui permettra de grandir et prendre du poids : environ 400 kg en 1 an : chez l’être humain, une consommation excessive augmentera le surpoids (en augmentant la sécrétion d’insuline ), les  problèmes digestifs, les allergies, l’asthme, la fatigue, les douleurs articulaires ,l’incidence des maladies auto immunes  et l’activation des facteurs de croissance tel que l’IGF1:  promoteur de croissance tumorale

Un grand nombre d’études montrent une augmentation des cancers de la prostate et du sein avec consommation de produits laitiers régulièrement y compris les yaourts.

RÈGLE N°5 : SE DÉTOXIQUER À CHAQUE CHANGEMENT DE SAISON

Le foie est l’organe de la détoxication. Apporter des nutriments nécessaires à la détoxication va aider à éliminer, à purger les toxines accumulées au fil du temps et stockées majoritairement dans les graisses.

Notre nourriture est de plus en plus carencée et malheureusement nous ne pouvons plus trouver dans la nourriture les nutriments et vitamines indispensables à notre santé. Faire des cures de compléments alimentaires pendant une courte période peut aider à combler ces manques.

Ø Maintenir un bon taux de vitamine b9, b12 et le zinc :

ce sont les 3 micronutriments les plus importants pour les opérations de maintenance de l’ADN et jouent des rôles majeurs dans les défenses immunitaires et apoptotiques.

MES CONSEILS

• remplacez le lait de vache par des laits végétaux : lait de riz, coco , amandes, soja…

• attention aux graisses saturées : biscuits, gâteaux, viennoiseries…: elles sont pro inflammatoires

• une activité sportive ludique et régulière (1h30 à 3 heures de sport par semaine)

• consommez des acides gras omega 3 à gogo ! ils sont anti inflammatoires et protecteurs cardiovasculaires

• maintenir un bon taux de vitamine D : allez au soleil si possible ou prendre des suppléments de vitamine D en cure de 2- 3 mois

• mangez des végétaux en majorité

• BÉTONNEZ vos intestins : prendre des probiotiques pour renforcer l’ immunité et des nutriments pour solidifier la barrière intestinale et ainsi éviter le passage d’aliments mal digérés, toxines et autres

• du vin rouge ? pourquoi pas en quantité raisonnable

• une assiette antioxydante : une consommation journalière de fruits et de légumes bio

• penser à soi et s’entourer d'amis (fuir les personnes toxiques)

• rire de bon cœur!

Anne-Marie P

Pourquoi donner des doses massives de Vitamine D en ampoules est inefficace?

La vitamine D appartient à la famille des vitamines liposolubles. Sa synthèse est essentiellement due à l’ensoleillement.

La plupart des personnes sont carencées en vitamine D

 

Pourquoi manque-t-on de vitamine D

 

On a constaté que mêmes les personnes allant régulièrement au soleil en manquaient.

Cela est en partie lié au fait que nous devrions pour l’absorber correctement :

·      D’une part ne pas appliquer de crèmes solaires : les écrans bloquent son absorption cutanée.

·      Et d’autre part, rester en moyenne 15 minutes par jour au soleil : hiver comme été ! (Mission presque impossible)

 

Mais alors pourquoi la vitamine D est si importante ??

 

·      Le rôle bien connu : robustesse des os et prévention de l’ostéoporose

 

·      A un certain dosage : action sur l’AUTOIMMUNITÉ *: l’organisme va mieux tolérer ce qui vient de l’extérieur et diminuer les réactions auto immunes : en gros, elle nous permet d’être en paix et de ne pas attaquer tout ce qui bouge.

Elle a un rôle au niveau intestinal car 70 % du système immunitaire étant à ce niveau, elle permet de calmer les mécanismes d’intolérances (guerre intestinale) et les réactions inflammatoires qui s’en suivent.

Elle a par ce fait une importance fondamentale dans tous les mécanismes auto immuns : scléroses-en plaque, rectocolite, maladie de crhon mais aussi hypothyroidies, polyarthrites…

 

Il est par ailleurs suggéré que l’épidémie des maladies chroniques qui touche la population humaine serait liée à une carence en vitamine D !

 

·      A un dosage encore supérieur : rôle anti cancer (antiangiogenique) : notamment le cancer du colon, prostate et sein

 

Ces deux derniers effets demandent des doses de vitamine D supérieures à celles requises pour les effets sur les os.

Que valent les ampoules ?

Pourquoi donner des doses massives de vitamine D en ampoules est contre indiqué et inefficace ??

Nous avons besoin d’environ 1000 UI de vitamine D par jour. Une ampoule en contient 100 000 UI. L’organisme ne peut pas absorber tout cela d’un seul coup ou absorber 1000 UI chaque jour des 100 000 pendant 100 jours. Notre corps n’est pas une machine!

Le problème qui se pose est qu’elle augmente massivement après la prise et diminue aussi rapidement. Au final, elle n'est pas bien assimilée.

De plus l’uvedose (ampoule de vitamine D à 100 000 ui) contient du toluène cancérigène.

Or pour qu’elle soit bien absorbée par notre organisme, il faut des doses supérieures aux AJR (apports journaliers recommandés) mais à prendre idéalement chaque jour afin de reconstituer le stock progressivement et garantir une augmentation progressive et stable particulièrement pour les personnes avec des maladies auto immunes puis s'accorder des fenêtres thérapeutiques de non prise. (cure de 3 mois 2 fois par an par exemple) cela garantirait une meilleure tolérance de l’organisme et une meilleure gestion des réactions immunitaires contre le « soi ».

*https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3738984/